每一個乳腺增生的背后，都有一場無處宣泄的憤怒。
那么，生氣真的能氣出乳腺結(jié)節(jié)嗎？
答案是：雖然不直接，但它確實(shí)是強(qiáng)大的“催化劑”！
雌激素和孕激素
乳腺的“晴雨表”
要理解這一點(diǎn)，我們首先要明白乳腺是如何被管理的。我們的身體里有兩位負(fù)責(zé)乳腺生長的“管理員”：
- 雌激素（“加速器”）：負(fù)責(zé)發(fā)號施令，促進(jìn)乳腺組織生長。
- 孕激素（“平衡器”）：在乳腺生長不足時，它幫忙促進(jìn)；但當(dāng)生長過頭時，它就會踩下剎車，抑制過度生長。
理想狀態(tài)下，兩位管理員默契配合，乳腺就能健康平穩(wěn)。可當(dāng)人長期壓力大、情緒不佳時，就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素水平失調(diào)，雌激素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)地高出了孕激素，缺少了孕激素的控制，乳腺組織就會毫無節(jié)制地生長，走上增生之路，甚至形成結(jié)節(jié)。
情緒
是如何“隔山打?！眰饺橄俚?？
醫(yī)學(xué)上并沒有證據(jù)表明，你生一次氣就會直接“種”下一個結(jié)節(jié)。但是，乳腺是一個對體內(nèi)激素波動極度敏感的器官。
你可以把負(fù)面情緒（如憤怒、焦慮、抑郁） 想象成一種激素干擾素。當(dāng)你每次“火冒三丈”或“生悶氣”時，這場內(nèi)心的風(fēng)暴會擾亂你體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境，間接導(dǎo)致激素分泌失衡。
如果只是偶爾一次，身體可以自我調(diào)節(jié)。但如果是長期沉浸在壞情緒中，就相當(dāng)于讓乳腺長期處在一個 “激素失衡” 的環(huán)境里，大大增加了乳腺增生和結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)。
研究數(shù)據(jù)也支持這一點(diǎn)：約有30%-75%的乳腺問題與心理因素和生活壓力有關(guān)。也有研究表明，與心態(tài)平和的女性相比，長期有負(fù)面情緒的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)甚至可能增加。
所以，“氣大”確實(shí)傷身，不論是一次性的暴怒，還是長期處于憤怒情緒或悶氣中，都對身體不好。
如何為乳腺“減負(fù)”？
學(xué)會管理它就是最好的“護(hù)身符”
? 給情緒一個出口，別讓它“堵”住
眼淚緩解法：想哭的時候就大聲哭出來，眼淚是排解壓力和悲傷的天然良藥。
運(yùn)動宣泄法：去跑步、跳舞、打拳吧！運(yùn)動不僅能消耗掉負(fù)面能量，還能釋放讓人愉悅的“快樂荷爾蒙”（內(nèi)啡肽和多巴胺），是性價(jià)比高的情緒調(diào)節(jié)器。
?分清主次，不必過度焦慮
需要明確的是，目前研究并未證實(shí)生氣會直接導(dǎo)致癌癥。我們無需為此過度恐慌。真正的乳腺高危因素包括：家族遺傳基因、長期過量飲酒、缺乏運(yùn)動、肥胖以及外界環(huán)境污染等。管理好情緒是重要一環(huán)，但并非唯一。
?科學(xué)應(yīng)對，拒絕“粉紅陷阱”
如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有乳腺結(jié)節(jié)或增生，切記：找正規(guī)醫(yī)生：尋求專業(yè)診斷和治療方案。千萬別相信什么按摩保健，不僅無效，暴力按摩甚至可能加重病情。
抵抗“粉紅風(fēng)暴”，不如立刻行動起來，健康運(yùn)動、戒煙戒酒，保持良好的生活作息。
你的每一次不開心
身體都默默記著賬
雖然生氣不是乳腺疾病的“元兇”
但它絕對是那個在旁邊“煽風(fēng)點(diǎn)火”的幫兇
所以，為了自己
學(xué)會放下憤怒，疏導(dǎo)情緒
就是對自己身體最溫柔的呵護(hù)
